藤井　健康管理されてますか？

みなさんこんにちは😊

１０月に入ったのに夏日がつづいてますね

自他ともに認める健康オタクの藤井です

そんな私１０月に入って体調を崩してました。

みなさんも夏の疲れ、コロナ疲れで

体調崩してる人も少なくないと思います🙋‍♀️

独自の健康法みなさんもたくさんあると思います。

私はその名の通り

あきっぽい…

ところが玉にキズ⚡️

良いよと聞くと取り入れるのは

誰よりも早い

猪突猛進猪之助タイプです

ただただ飽きっぽい。

食は体の資本。

ここ2年ほど続けてるのは玄米です。

玄米オンリーだと辛いので白米➕玄米

割合は1:1です。

基本昼しか炭水化物は取らないので

手作り弁当の中身は

米、梅干し、ガゴメ昆布、油揚げ、目玉焼き

☝️はほぼ毎日お会いしてる常連さんです。

弁当箱は大曲の弁当箱です‼️

これに最近取り入れてるのが

空前の抹茶ブームメント🍵

みなさんの健康や美容についてのお話

意見交換できると嬉しいです❤️